日々の生活の中に少しだけ工夫を取り入れる。 ダイエットも、 毎日運動何時間！とかはすぐに怠けてしまうので、 車通勤を自転車通勤に替えるなどの工夫をするなど。 運動は脳内に幸福感を感じる何かを出してくれるそうで、 ストレス対策にも好影響！ この自…