徒然方丈草子

つれづれなるままにゆく川の流れは絶えずして、なほし、春はあけぼの、さぞ思ふ

習慣づけの方法

日々の生活の中に少しだけ工夫を取り入れる。

 

ダイエットも、

毎日運動何時間!とかはすぐに怠けてしまうので、

車通勤を自転車通勤に替えるなどの工夫をするなど。

 

運動は脳内に幸福感を感じる何かを出してくれるそうで、

ストレス対策にも好影響!

 

この自転車通勤で、禁煙に成功した人の事例があるそう。